Sich vor starker Sonnenstrahlung zu schützen ist unerlässlich für unsere Gesundheit und gegen vorzeitige Hautalterung. Jedoch existiert noch immer eine Vielzahl von Mythen, die das Risiko eines Sonnenbrandes erhöhen.

- „Im Wasser kann man keinen Sonnenbrand bekommen!“ Gerade im Wasser sollte man besonders aufpassen. Bei einer normalen Schwimmtiefe lässt das Wasser ungefähr die Hälfte der Sonnenstrahlen durch! Durch die angenehme Kühlung der Haut durch das erfrischende Wasser bemerkt man die enorme Sonneneinstrahlung oft erst sehr spät. Wichtig also wasserfeste Sonnencreme auftragen und bei einem längerem Aufenthalt im Wasser, zB beim Schnorcheln, eventuell ein T-Shirt anziehen.

- „Im Schatten braucht man keinen Sonnenschutz!“ Durch die Reflexion der Sonnenstrahlen auf Sand, Wasser oder Schnee kann man auch im Schatten durchaus einen Sonnenbrand bekommen. Künstlicher Schatten zB durch einen Sonnenschirm kann trügerisch sein, da ungefähr ein Drittel der UV-Sonnenstrahlung am Boden reflektiert wird. Je nach Material des Schirms bzw. auch des T-Shirts kann die Strahlung durchdringen und an unsere Haut gelangen.

- „Während der Fahrt im Auto bin ich vor Sonnenstrahlen geschützt!“ man kann zwar im Auto keinen Sonnenbrand bekommen, da die Fensterscheiben die UV-B-Strahlen filtern. Jedoch gelangen schädliche UV-A-Strahlen auf unsere Haut, welche für Faltenbildung und vorzeitige Hautalterung verantwortlich sind. Also: Bei langen Auto(Bus)-fahrten eincremen bzw. eine Sonnenblende verwenden!

- „Sonnenbrand auf der Kopfhaut bekommt man nur, wenn man eine Glatze hat!“ Falsch, jeder kann sich am Kopf aufbrennen. Vor allem der Scheitel oder Haarwirbel sind sehr empfindlich. Daher, mit Sonnenspray schützen oder eine Kopfbedeckung verwenden.

- „Wenn man vorher ins Solarium geht, kann man nur schwer einen Sonnenbrand bekommen!“  Völlig falsch, vorbräunen in Solarien hat kaum eine Schutzfunktion für die Haut da ihr Eigenschutz nur marginal aufgebaut wird. Experten schätzen den Schutz ungefähr auf den Lichtschutzfaktor 4.

- „Ist man einmal braun benötigt man keinen Sonnenschutz mehr!“ Nein, Eincremen ist nach wie vor notwendig! Die Haut muss weiter geschützt werden, denn sie verzeiht keine Sonnensünden!

- „Cremen mit hohem Lichtschutzfaktor brauche ich nur im Badeurlaub!“ Stimmt nicht, die UV-Strahlung im Süden am Meer ist zwar um einiges höher, jedoch sollte man auch bei uns (besonders auf den Bergen!) einen hohen Lichtschutzfaktor verwenden. Nur bei gut vorgebräunter Haut bzw. dunkleren Hauttypen kann man einen niedrigeren LSFaktor verwenden.

- „Ich trage meine Sonnencreme mehrmals auf und verlängere so die Schutzzeit!“ Falsch, verlängern kann man den Schutz nicht, nur aufrechterhalten. Die Dauer des Schutzes ist abhängig von der Höhe des Lichtschutzfaktors. Nachcremen macht Sinn weil zB durch Aufenthalt im Wasser die Schutzzeit verringert werden kann.

- „Ich bin zwar vorerst rot –aber dafür nachher braun!“ Sehr bedenklich! Ein Sonnenbrand ist sehr schädlich für die Haut und sollte völlig vermieden werden! Die geschädigte Haut erzeugt etwas Bräune um sich zu schützen , diese wird erkennbar wenn die Rötung zurückgeht. Die Rötung selbst wird nicht braun.

- „Bin ich nur etwas rot geworden brauche ich mich nur für ein paar Stunden in den Schatten legen!“ Erst nach 24 Stunden erreicht ein Sonnenbrand seinen Höhepunkt. Sind bereits erste Rötungen der Haut erkennbar, ist es bereits zu spät.

- „Ich habe dunkle Haare und brauche daher keinen hohen Sonnenschutzfaktor!“ Falsch, es ist nicht die Haarfarbe sondern der Hauttyp entscheidend. Blonde benötigen nicht grundsätzlich einen höheren Schutzfaktor. Aber bei einem sehr hellen Hauttyp ist ein höherer Schutz als bei einem dunkleren Hauttyp erforderlich.

TIPP: Genug Sonnencreme auftragen! Erwachsene benötigen ungefähr SECHS TEELÖFFEL Sonnencreme um sich ausreichend zu schützen. Jeweils einen für das Gesicht, für die Arme, für den Oberkörper, für den Rücken  sowie einer für jedes Bein! Kinder benötigen je nach Größe etwas weniger um den durch den Lichtschutzfaktor vorgegebenen  Schutz zu erreichen!