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A wie Augenpflege:
Ab einem Alter von 30 Jahren sollte man die Partie um die Augen besonders gut pflegen. Dafür sollte man spezielle Cremen verwenden, die abschwellende Wirkung zeigen und dadurch die kleinen Fältchen glätten.
B wie Baden:
Vor allem im Winter ist ein heißes Bad etwas sehr Wohltuendes. Aber Vorsicht bei Neigung zu roten Äderchen - dann sollten Sie auf ein heißes Bad (über 37 Grad Celsius) eher verzichten, denn das trocknet die Haut nur aus und lässt sie die Spannkraft verlieren.
C wie Cellulite:
Cellulite - ein all bekanntes Thema bei vielen Frauen. Aber was hilft gegen die Schwächung des Pos und der Oberschenkel? Leider nur gezieltes Muskeltraining wie z.B. Treppen steigen, Radfahren und Schwimmen.
D wie Diät:
Vergessen Sie diese Crash-Diäten, bei denen Sie einige Kilos in einer Woche abnehmen, denn das führt sowieso nur zu dem so genannten "Jo-Jo Effekt" und außerdem leidet das Bindegewebe sehr darunter. Resultat: schlaffe Haut!
E wie Ellenbogen:
Auf unsere Ellenbogen wird sehr oft vergessen, trotzdem werden sie sehr beansprucht und die Haut dort ist rau und rissig. Sie können dem Abhilfe schaffen indem Sie eine halbierte Zitrone auf die Haut drücken. Denn diese wirkt wie ein Peeling und löst die abgestorbenen Hautschüppchen.
F wie Füße:
Gönnen Sie sich doch ein Mal im Monat eine professionelle Fußpflege, denn Füße haben sehr viel zu ertragen. Die Fachfrau entfernt schonend Hornhaut, pflegt die Nägel und führt eine wohltuende Massage durch.
G wie glänzende Haut:
Bei fettiger Haut entsteht oft ein Glanz im Gesicht. Doch mit mattierenden Cremes können Sie dieses Problem leicht in den Griff bekommen.
H wie Haare:
Pflege für Haare muss sein, vor allem für lange Haare. Passen Sie jedoch auf was Sie ihren Haaren zumuten und geben Sie ihnen nicht zu viel Chemie. Kuren bzw. Spülungen sind nur dann notwendig wenn sich das Haar nicht durchkämmen lässt.
I wie Ingwer-Kur:
In Japan schwören Frauen auf diese Methode (Ingwersaft) gegen Cellulite. Und so funktioniert's: Schneiden Sie eine Ingwerwurzel auf und pressen Sie diese. Der daraus entstehende Saft wird dann auf die Problemzonen gerieben und regt dadurch den Stoffwechsel und die Durchblutung an.
J wie jung wirken:
Teilweise kommt es auf die Ausstrahlung an, welchem Alter man entspricht. Versuchen Sie aber auf keinen Fall, sich durch grelles Make up oder durch extravagante Kleidung ins rechte Licht zur rücken um damit Aufmerksamkeit zu erlangen. Das bewirkt nämlich nur das Gegenteil.
K wie kaltes Wasser:
Kaltes Wasser ist gesund, denn es zieht die Poren zusammen, regt die Durchblutung an und ist besonders für die Straffung des Dekolteés geeignet. Nichts wie los: Probieren Sie doch mal eine Kneipp-Kur!
L wie Lippenstift:
Kaum wegzudenken in der Handtasche einer Frau ist der Lippenstift. Er gilt als wichtigstes Utensil. Sie sollten eher auf matte Farben verzichten wenn Sie trockene Lippen haben, da er die Haut noch mehr austrocknet. Je mehr Öle der Lippenstift enthält, desto pflegender ist er.
M wie Mischhaut:
Wessen Haut sehr fettig und gleichzeitig trocken ist, der sollte auf die Pflege besonders achten. Wie wär's denn mit einer Feuchtigkeitscreme? Diese kann im ganzen Gesicht aufgetragen werden und verleiht Ihrem Gesicht einen strahlenden Teint. Zusätzlich brauchen die etwas trockeneren Stellen ein bisschen Fett.
N wie Nachtcreme:
Vergessen Sie nicht Ihre Haut auch in der Nacht zu pflegen, denn da kann sie sich besonders gut regenerieren und Pflegestoffe aufnehmen.
O wie Öle:
Öl aktiviert die Zellfunktionen und stärkt die Barrierefunktion der Haut, deshalb werden verschiedene Öle gerne in Cremen eingesetzt. (z.B. Mandel- oder Avocadoöl)
P wie Peeling:
Peelings werden verwendet um alte Hautschuppen zu entfernen und sollten nicht öfter als ein- bis zweimal pro Woche verwendet werden. Für empfindliche Hauttypen ist es besser auf Peelings zu verzichten, um sie nicht zusätzlich zu strapazieren.
Q wie Quark bzw. auch Topfen:
Quark ist ein super Hausmittel um die Haut schöner und frischer wirken zu lassen. Mischen Sie 2 EL Speisetofen (wenn dieser zu trocken ist, rühren Sie noch etwas Sauerrahm unter) mit einer viertel Salatgurke (püriert). Verteilen Sie diese Masse dann auf Gesicht und Hals und lassen Sie sie ca. 20 Minuten einwirken. Danach nur noch abwaschen ...
R wie Reinigung:
Vermeiden Sie Rückstände von Make-up und Schmutz und reinigen Sie Ihre Haut gründlich vor dem schlafen gehen, damit sich die Haut über Nacht ausreichend regenerieren kann.
S wie Schlaf:
Nicht ohne Grund nennen wir es "Schönheitsschlaf", denn ausreichender Schlaf ist bekanntlich das beste Schönheitsmittel.
Sie sollten mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen um sich dann am nächsten Morgen an entspannten Gesichtszügen erfreuen zu können.
T wie Tagescreme:
Um die Haut vor dem Altern zu schützen, sollten Sie vorsorglich Tagescremen mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 10 verwenden. Machen Sie das auch an Tagen an denen die Sonne nicht scheint, damit keine UV- Strahlen an die Haut gelangen.
U wie Überfürsorglich:
Man kann seiner Haut natürlich auch zu viel des Guten tun, was man daran erkennt dass die Wirkung schnell ins Gegenteil umschlägt. Deshalb ist "weniger oft mehr"- verwenden Sie nur wenig Creme, aber jene die zu Ihrem Hauttyp passt.
V wie Volumen:
Voluminöses Haar ist der Traum jeder Frau, aber man kann der Natur mit bestimmten Stylingmittel nachhelfen. Haarspray oder das neue Pantene ProV z.B. könnten diesen Traum bald zur Wirklichkeit machen.
W wie Walking:
Walken ist bei weitem nicht so anstrengend wie Joggen und dazu auch noch gesünder. Es schont die Gelenke und aktiviert den Stoffwechsel. Wichtig ist, dass Sie beim Walken so schnell gehen dass Sie noch durch die Nase ein- und ausatmen können, die Arme im Rythmus mitschwingen und Po und Bauch dabei anspannen.
Y wie Yoga:
Nachdem es uns Madonna und Co. vorgmacht haben, ist es nun allgemeiner Trend, Yoga zu machen. Yoga-Übungen beruhigen den Geist und haben eine anregende, durchblutungsfördernde Wirkung.
Z wie Zähne:
Schöne und gepflegte Zähne zählen zum äußeren Erscheinungsbild, also achten Sie gut auf Ihre Zähne und pflegen Sie sie regelmäßig. Mindestens zweimal pro Tag sollen sie geputzt werden.Vor allem vor dem Schlafen gehen ist es wichtig die Speisereste aus den Zähnen zu entfernen, denn sonst entwickelt sich Karies.
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