Wer will nicht fit for fashion sein?!
Denn dieses Jahr zeigt die Mode viel Haut und genehmigt auch keine Problemzonen.
Mit diesen 5 Übungen trainieren Sie ihre Problemzonen weg und sorgen für einen echten Hingucker.

•  Straffer Busen- für ein tiefes Dekoltee

Legen Sie sich auf den Bauch und stützen Sie ihre Hände schulterbreit auf. Winkeln Sie Ihre Beine ab und versuchen Sie nun den Körper wie bei Liegestützen hochzudrücken, sodass der Rücken und der Oberschenkel eine Linie bilden.
Wichtig ist dass Sie KEIN Hohlkreuz machen. Senken Sie Ihren Körper nun wieder ab, bis das Kinn fast am Boden ist.
3x10 Wiederholungen.

• Sexy Po und Beine- für kurze und knappe Sachen

Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie die Beine leicht an. Die Füße bleiben aber ca. hüftbreit am Boden stehen und die Hände stemmen Sie in die Hüfte.
Versuchen Sie nun die Hüfte vom Boden wegzudrücken bis der Oberkörper und die Oberschenkel eine Linie bilden. (Achten Sie auch hier darauf nicht ins Hohlkreuz zu verfallen.) Von dieser Position aus strecken Sie das rechte Bein nach vorne aus und winkeln es dann wieder an, hierbei sollten Po und Bauch angespannt sein.
3x10 Wiederholungen und dann Seitenwechsel.

• Schöner Rücken- für Tops

Legen Sie sich auf den Bauch und verschränken Sie die Arme hinter dem Kopf, die Ellbogen sollten nach außen zeigen. Heben Sie den Körper langsam hoch und senken Sie ihn dann wieder. Wichtig ist es, dass sie dabei den Rücken gerade halten und die Beine fest am Boden lassen.
3x10 Wiederholungen.

• Definierte Arme- für schulterfreie Oberteile

Setzen Sie sich auf eine Stuhlkante und stützen Sie ihre Hände auf dieser ab. Die Füße sollten hüftbreit am Boden stehen, sodass sich ein 90 Grad-Winkel bildet. Rutschen Sie mit dem Po über die Stuhlkante und beugen dabei die Arme. Der Po sollte in Richtung Boden gesenkt werden. Halten Sie sich in dieser Position kurz und drücken Sie sich dann wieder hoch.
3x10 Wiederholungen

• Flacher Bauch- für figurbetonte Kleider

Legen Sie sich wiederrum auf den Bauch und ziehen Sie die Füße an, die Arme sollten im 90 Grad-Winkel sein und der restliche Körper sollte am Unterarm abgestützt werden.
Nun sollte der ganze Körper in einer Linie hochgedrückt werden. Diese Position etwa eine Minute halten.