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Was in unserem Körper so vorgeht kann man sich manchmal nicht genau vorstellen. Deshalb hier ein paar Daten und Fakten:
Mund:
Über den Mund und somit über das Verdauungssystem nimmt der Mensch pro Tag mindestens 3,4 Liter Wasser auf, davon etwa 2,5 Liter durch Getränke und 0,9 Liter durch Flüssigkeiten in der festen Nahrung.
Die Zellen:
Dies sind die eigentlichen Wasserkraftwerke des Körpers. Ca. ein Liter Wasser pro Tag fällt durch die verschiedensten Stoffwechselprozesse an.
Die Nieren:
Ein wichtiges Zentrum des Wasserhaushaltes sind die Nieren. Durch den Urin werden pro Tag etwa 2,4 Liter Wasser ausgeschieden - dies hängt aber natürlich von der getrunkenen Menge ab. Weiters verliert der Körper 0,2 Liter durch den Stuhlgang.
Die Haut:
Ohne zu schwitzen, sondern nur durch den Prozess der Verdunstung werden 0,3 Liter Wasser über die Hautporen abgegeben. Wenn die Lufttemperatur ansteigt oder man den Körper in Anstrengung versetzt, wie im Sport zum Beispiel, so erhöht sich die Wasserabgabe über die Haut um ein Vielfaches.
Der Schweiß:
Wieviel Wasser über den Schweiß abgesondert wird, hängt von mehreren Einflüssen ab.
Klima, körperliche Anstrengung oder individuelles Schwitzverhalten können einer dieser Faktoren sein. Ein Minimum von 0,2 Liter ist aber immer gegeben, auch ohne Bewegung, bei ca. 18 Grad Celsius.
Je höher die körperliche Betätigung ist, desto mehr Schweiß fließt und dadurch kann man bis zu 5 Liter Wasser am Tag verlieren.
Die Nase:
Durch die Nase ausgeatmeter Wasserdampf macht etwa einen halben Liter aus. Vor allem im Winter lässt sich das leicht am weißen Dampf erkennen.
Das Blut:
Haben Sie gewusst, dass unser Blut aus ca. 50% Wasser besteht? Das Wasser transportiert Blutzellen, Nährstoffe und Sauerstoff. Auch für Blutdruckprobleme ist das Wasser zuständig, denn das Wasser im Blut beeinflusst den Blutdruck. Wenn ein so genannter Wassermangel gegeben ist, wird das Körpergewebe nicht mit genug Wasser versorgt und das führt zu Blutdruckproblemen.
Das Klima:
Unsere Körpertemperatur ist vom Klima abhängig. Das Regulieren der Körpertemperatur kann sich verschieden bemerkbar machen: entweder durch Schwitzen, was den Körper abkühlt oder durch Zittern der Haut und Muskeln, was den Körper erwärmt.
Die Bandscheiben:
Sie benötigen ausreichend Wasser um als Dämpfer zu agieren. Wenn auf längere Zeit zu wenig Flüssigkeit zu ihnen gelangt, verlieren sie an Elastizität und werden spröde. Das wiederum kann Bandscheibenprobleme hervorrufen.
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