Tai Chi ist heute eine Gynastikform, früher war Tai Chi jedoch eine Kampfkunst ohne Waffen. Bei dieser Art von Gymnastik geht es um langsame, fließende Bewegungen. Dabei gibt es acht Grundtechniken für die Arme und fünf Grundbewegungen. Bei dieser Methode werden besonders der Rücken, die Konzentration und die Ausgeglichenheit gestärkt.
